na długo

Siemka, chciałbym prosić o ocenę moich 6 miesięcy treningów. Miałem kilka małych przerw, oraz wykonywałem długo źle ćwiczenia. Od 3 miesięcy staram się ćwiczyć dokładnie, a od 2 tygodni mam dietę na masę. Duże problemy mam z klatką piersiową, strasznie powoli rośnie. Nigdy nie brałem żadnych suplementów. Pozdrawiam ;) [...]

Witam!Dosc dawno juz tu nie wpadalas Jednak musze sie cos zaptyac-piszesz ze treningi powinny byc malointenstywne i dodajesz w tepie 160 uderzen na minute.. to jest malointensywnie? Kurcze, w takim razie widac caly czas sie obijam a nie cwicze to pewnie zalezy od poziomu wytrenowania,ale jadąc 160-tka, nie wytrzyma sie dlugo, a juz na pewno nie [...]

[...] moga tylko poprawic sytuacje. Ale kiedy już podejdzie do mnie takich 2 panów w mundurkach ... kulturalnie zapyta o dane itp. a ja kulturalnie poproszę ich czy będe im bardzo długo potrzebny gdyż a****at mi się śpieszy, to wtedy słysze że jak mi sie tak śpieszy to mogę poczekac jeszcze 48h, a jak wezme to za żart i sie usmiechne to słysze żebym [...]

Najlepszy jest dopisek na stronie WPA Ukraine , że zwodnicy którzy zostali złapani na dopingu , nie mogą startować jako AMATOR ale....mogą startować jako PROFESIONAL . Ciekawostka to fakt , że nigdzie nie ma informacji na jak długo jest zakaz startów...?

dodalem gigantowi czerwona ramke\-) na jak dlugo ?? %-) na zawsze

Za długo na słońcu!!!

mam tak mało czasu i ****owy dostęp do neta, że tylko raz na jakis czas moge Was wspierać, ale juz nie długo...

różnie nie mam jednego ulubionego. . . klasyka: paktofonika a poza tym to płomień81, pezet, ostry, donguralesko. . . ale ostatnio duzo nielegali mógłbym wymieniać długo mam 5gb tego na kompie

też lubie słowaków.maja dobrze poukładane w głowach.nie s****ia sie tak szybko jak naród polski,śmigam na robote bede za nie długo

u mnie dramat z jaraniem, ale jutro mysle cos sie ruszy a jak nie to o 21 pojade na pewna dzielnice i tam bede stal tak dlugo az czarni bracia sami przyjda do mnie z trawka ale jak ktos zna kogos kto sprzedaje trafke w bristolu to bede wdzieczny za kontakt, normalnie to czarnoskory mi mota ale chwilowo cos szwankuje.............:D hehh

Btw na mieso w tesco albo M&S mnie nie stac, dwa ze jest przetworozny i naladowane sola i woda aby dlugo date trzymalo, wiec dno

juz sciagam sialalalla wiem wali mi na diekiel ale długo szukałem tej gry !!!!!!!!!!

[...] na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło witamin A i C Ryż po kreolskuTrudność **, Koszt ** Czas 1h i 10min Temp zapiekania 250 C przez 10 minSkładniki dla 4 osób:20 dag ryżu długo ziarnistego400 ml bulionu warzywnego40 dag twardych moreli1 pęczek młodej cebulki5 dag zielonych oliwek5 dag czarnych oliwek1-2 łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu3 [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

jestem spokojny:)czlowiek na towarze (amino plus bialko:)) ) to wydaje sie ze wszyscy zaczepki szukaja:)to widze ze ladny cykl zawodow Cie czeka na wiosne..bedzie ciezko tak dlugo forme trzymac ale zawsze mozna bylo wybrac np warcaby:))mysle ze przy dobrej rzezbie przy wadze 90kg bedziesz mial spore szanse..ciekaw jestem tego czy Szymon Lada tez [...]

....może wrócę do dziennika za 10-20 kg.:) Taka deklaracja z mojej strony zaskutkowałaby przynajmniej roczną absencją. Może zrewiduj nieco zakładany powrót do 2,5 - 5kg, bo zaczyna nudą wiać na forum No....mogę długo nie pisać u siebię :)))

ale mi chodzilo ze ,. swiezak w spamie, a na forum tez widze ze dlugo

1. Prawdopodobnie nie umiesz się skupić i zakładasz za mały ciężar, odpoczywasz za długo 2. Możesz robić drugi trening, jeśli zależy Ci na odchudzeniu się.

No zależy ile kcal jesz i jak długo ciągniesz redu. Na małym deficycie kcal i początku diety powinno być nawet więcej siły i energii, niż przed.

Trening trwa zdecydowanie za długo. Załóż osobny temat z wypełnioną ankietę i Twoim dotychczasowym programem.Zobaczymy, co da się zrobić. PS.W razie co, podrzuć mi linka na PW.